អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់ផ្លែត្របែក

បង្កើនប្រព័ន្ធការពារ តើអ្នកដឹងទេថា ផ្លែត្របែក គឺជាប្រភពនៃវីតាមីន C ដែលមានច្រើនជាងគេបំផុត? ជា​ការពិតណាស់ផ្លែត្របែក មានផ្ទុកវីតាមីន C ចំនួន 4 ដងដែលមាននៅក្នុងក្រូច។ វីតាមីន C ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងជំងឺទូរទៅ និងធាតុបង្ការជំងឺផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក សារធាតុដ៏ទៃទៀតនៅក្នុងផ្លែត្របែក គឺអាចទប់ស្កាត់ការរីកលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ ផ្លែត្របែកអាចទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម វត្តមានជាតិសរសៃ ធានាថាកម្រិតជាតិស្ករត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងល្អ។ ធ្វើឲ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ ផ្លែត្របែកជួយបង្កើនតុល្យភាពសូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូមនៃរាងកាយ ដោយហេតុនេះហើយ បានវាអាចលំនឹងសម្ពាធ​ឈាមក្នុង អ្នកជំងឺលើសឈាម។ ផ្លែត្របែក ក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិត កូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់​ផងដែរ ដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។ ផ្លែត្របែកដ៏អស្ចារ្យមួយនេះ ជួយបង្កើនកំរិតគុណភាពនៃកូលេស្តេរ៉ូលល្អឲ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ព្យាបាលការទល់លាមក វាគឺជាប្រភពមួយនៃចំណីអាហារសរសៃ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងគេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែឈើដ៏ទៃទៀត ហើយញ៉ាំត្រឹមតែផ្លែត្របែក ១ផ្លែប៉ុណ្ណោះ អ្នកនឹងទទួលបានប្រហែល 12% នៃការទទួលទានជាតិសរសៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពនៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ជួយសុខភាពភ្នែក ស្លឹកត្របែកមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា និងមានសមត្ថភាពប្រឆាំងបាក់តេរីឆ្លងមេរោគ និងសម្លាប់មេរោគ។ ដូច្នេះការញ៉ាំស្លឹកត្របែក ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហារដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់ជំងឺធ្មេញ ហើមអញ្ចាញធ្មេញ និងដំបៅមាត់។ ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ផ្លែត្របែកមានវីតាមីន B3 …

មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ទារក​គេង​លើកដៃ​ឡើងលើ ដឹង​ហើយ​អ្នក​ច្បាស់​ជា​ភ្ញាក់ផ្អើល

មាន​ឆ្ងល់​ទេ ហេតុអ្វី​ទារក​គេង​លើកដៃ​ទាំងពីរ​ឡើងលើ? មនុស្ស​ភាគច្រើន​តែងតែ​យល់ថា ការ​គេង​បែបនេះ​គឺជា​ទម្លាប់​របស់​ទារកនីមួយៗ ក៏ប៉ុន្តែ​តាម​ការស្រាវជ្រាវ​បាន​រកឃើញថា ឥ​រយាប​ទ​មួយ​នេះ​មិនមែន​មកពី​ទម្លាប់​នោះទេ វា​អា​ចប​ណ្តោ​ល​មកពី​កត្តា​មួយចំនួន។ ១.នៅពេល​មាន​អារម្មណ៍​ក្តៅស្អុះ នៅពេល​កំពុង​គេង ប្រសិនបើ​ទារក​មាន​អារម្មណ៍​ក្តៅស្អុះ ពួកគេ​នឹង​លើកដៃ​ឡើងលើ ដើម្បី​ជួយ​សម្រួល​ឲ្យ​ខ្យល់​ចូល​ក្រោម​ក្លៀក​ទាំងសងខាង កុំ​ឲ្យ​បែកញើស។ ដូច្នេះ ឪ​ពុ​ម្តាយ​មិនចាំបាច់​ជ្រៀត​ជ្រៀក​ឥរិយាបទ​របស់​ពួកគេ​នោះទេ ព្រោះ​វា​អា​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួកគេ​ភ្ញាក់។ ២.ជា​ឥ​រយាប​ទ​ដ៏​ស្រួល​សម្រាប់​ទារក ឥរិយាបទ​មួយ​នេះ ក៏​អាចជួយ​ឲ្យ​ទារក​គេង​បាន​ស្រួល និង​គេង​លក់​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស។ ៣.ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​គេង​លង់លក់ អ្នក​អាច​ចាំ​សង្កេតមើល ប្រសិនបើ​កំពុងតែ​បំបៅ​ដោះ ទារក​ស្រាប់តែ​បញ្ចេញ​ឥរិយាបទ​ដាក់​ដៃ​ឡើងលើ​បន្តិចម្តងៗ ជា​សញ្ញា​បង្ហាញថា ពួកគេ​កំពុងតែ​គេង​លក់។ ខណៈ​នេះ ទារក​អាច​បន្លឺសំលេង​ខ្លះ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​មិន​ភ្ញាក់​នោះទេ។ ៤.ជាការ​ភ្ញាក់ ពេល​កំពុង​គេង​លក់ ស្រាប់តែ​លឺ​សំលេង​រំខានខ្លាំងៗអ្វីមួយ ពួក​គេង​អាច​លើកដៃ​ទាំងពីរ​ឡើ​លើ​ភ្លាម ហើយ​បន្ទាប់ពី​ពីរ​បី​នាទី ពួកគេ​នឹង​ភ្ញាក់​ដឹងខ្លួន​ជាពុំខាន៕

របៀបធ្វើពោះគោទឹកប្រហុក

ទឹកប្រហុក​​គឺទឹកជ្រលក់យ៉ាងដែលជាមុខម្ហូបសំខាន់មួយរបស់ជនជាតិខ្មែរ​ ម្ហូបខ្មែរ​ភាគច្រើនប្រើ​ទឹកប្រហុក​ដើម្បីបន្លែមរស់ជាតិឪឆ្ងាញ់ពិសារ។ ទឹកប្រហុកមានរសជាតិកាន់តែឆ្ងាញ់កាលណាប្រើសម្រាប់​ជ្រលក់​ជាមួយបន្លែឆ្អិនឬត្រីឬសាច់ឆ្អិន។​ ជាទូទៅទឹកប្រហុក​គឺជាទឹកជ្រលក់ដែលគេប្រើសំរាប់ជ្រលក់ជាមួយពោះគោស្ងោរ និង សាច់អាំង។ ចំណាំ៖ ប្រហុក​ជា​ម្ហូប​អាហារ​ពិសេសមួយ​ប្រភេទដែល​ប្រជាជន​ខ្មែរពិសារ​តាំង​ពី​ដូនតា​មកហើយវា​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​អាហារ​នៃ​អត្តសញ្ញាណ​ជនជាតិ​ខ្មែរ​ផងដែរ។ ជនជាតិខ្មែរ​ស្ទើរ​តែ​ទាំង​អស់នៅជនបទនូវតែអនុវត្តប្រពៃណីធ្វើប្រហុកស្ទើរ​គ្រប់ៗ​ផ្ទះដើម្យីបរិភោគប្រចាំថ្ងៃ។ សម្រាប់អ្នកនៅទីក្រុងសម័យថ្មីមួយចំនួនមិនសូវចេះធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែនៅតែនិយមពិសារជាប្រចាំ។ គ្រឿងផ្សំ – ប្រហុកសាច់ (ប្រហុកសៀមរាបត្រីកំភ្លាញ) ១ខាំ– ប្រេងឆា ១សា្លបព្រាបាយ– ទឹកមួយកែវចំនួន ១២០មល– ក្រូចឆ្មារ ២ផ្លែ– ស្កស ៥ ស្លាបព្រាកាហ្វ– រំដេង ១ជ្រុងតូច(ប៉ុនកូនដៃ) បុកអោយម៉ត់– ខ្ទឹមសបុកអោយម៉ត់ ២កំពិសធំ– គល់ស្លឹកគ្រៃគ្រាមហាន់រួចឬដាក់ស្លឹកគ្រៃស្រស់ហាន់រួចក៏បាន ១ចានចង្កិះ– សណ្ដែកដីលីងតិចឬច្រើនតាមចូលចិត្ត– ម្ទេសហាន់ដាក់តាមការចូលចិត្ត អន្លក់ប្រហុក ស្ពៅក្តោបត្រសក់សណ្តែកកួរពោតបារាំងការ៉ុតចេកខ្ចីត្រយ៉ូងចេកស្ពៃចិនសាច់ជ្រូកបីជាន់បន្លែផ្សេងៗទៀតតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត របៀបធ្វើទឹកប្រហុកខ្មែរ ចិញ្ច្រាំប្រហុកអោយម៉ត់ល្អកំដៅកូនឆ្នាំងឱ្យដៅពេលឆ្នាំងក្តៅល្មម ដាក់ប្រេងឆានិងស្កស រំដេង ខ្ទឹមស ចូលកូររហូតក្លាយជាល្បាយសព្វសាច់ចាក់ទឹកចូលប្រហែល ១២០ម.ល បន្ទាប់មកដាក់ប្រហុករួចចាប់ផ្តើមកូររហូតដល់ទឹកប្រហុកពុះបន្ទាប់មកលើកចេញពីចង្រ្កានដាក់ឱ្យត្រជាក់​(បើចូលចិត្តខាប់អាចបន្ថយទឹកក៏បាន) ថែមគល់ស្លឹកគ្រៃហាន់ដាក់ម្ទេសហាន់រួចច្របាច់ក្រូចឆ្មាររួចកូរឱ្យស៊ប់រោយសណ្តែកដីលឺងពីលើជាការស្រេច កត់សម្គាល់ មានអ្នកខ្លះចូលចិត្តជ្រលក់បន្លែស្រស់ៗជាមួយប្រហុកដោយផ្ទាល់។ បន្លែស្រស់ដែលគេនិយមបរិភោគរួមមាន៖ ស្ពៃចិន ស្ពៃក្រញ៉ាញ់ ជីពងទាកូន ជីរណា ម្រះ ត្រសក់ ចេកខ្ចីនិងបន្លែផ្សេងជាច្រើនមុខផ្សេងទៀត។ …

តើស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ គួរទទួលទានអាហារអ្វីខ្លះ ដើម្បីឱ្យកូនក្នុងផ្ទៃមានសុខភាពល្អ?

១. សប្តាហ៍ដំបូងដល់សប្តាហ៍ទី៣ ៖ អំឡុងពេលពរពោះក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងដល់សប្តាហ៍ទី៣ ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ ត្រូវទទួលទានអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមរាងកាយត្រូវការ ដើម្បីជំនួយដល់ឆ្អឹងខ្នង និងការលូតលាស់របស់កូនក្នុងផ្ទៃ។ ក្នុងនោះរួមមានបន្លែបៃតង ស៊ុត និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាច្រើនមុខ។ ២. សប្តាហ៍ទី៤ ដល់ទីសប្តាហ៍ទី១២ ៖ ក្នុងចន្លោះសប្តាហ៍ទី៦ កោសិកាឈាមក្រហមរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃកំពុងតែរីកលូតលាស់ ហើយចាប់ផ្តើមលោតចង្វាក់បេះដូង។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះ ស្រ្តីជាម្តាយត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានជាតិដែកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ទារកក្នុងផ្ទៃងាយជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងសាច់ជាងជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងបន្លែ។ ប៉ុន្តែបើអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តទទួលទានបន្លែ អ្នកអាចទទួលទានទឹកក្រូចស្រស់ និងអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន C បាន។ អាហារដែលត្រូវទទួលទានក្នុងចន្លោះសប្តាហ៍នេះ រួមមាន សាច់ ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងអាហារសមុទ្រដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអីន។ នៅចុងត្រីមាសដំបូង ខួរក្បាលទារកក្នុងផ្ទៃចាប់ផ្តើមលូតលាស់លឿនជាងកាយសម្បទាផ្សេងៗ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវទទួលទានអាហារដែលសំបូរដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូម៉េហ្គា3 និង DHA ឱ្យបានច្រើន។ ៣. សប្តាហ៍ទី១៣ ដល់សប្តាហ៍ទី២៨ ៖ នេះជាដំណាក់កាលយ៉ាង ព្រោះទារកមានការលូតលាស់លឿនបំផុត។ ដូចច្នេះក្នុងរយៈពេលនេះ អាហារដែលស្ត្រីជាម្តាយត្រូ​វទទួលទានរួមមាន៖អាហារសម្បូរដោយ បេតាការ៉ូទីន និង DHA ជំនួយដល់ភ្នែកទារក៖ ការ៉ុត ដំឡូងជ្វា ត្រីសាឌីន។អាហារសម្បូរដោយកាល់ស្យូម ជំនួយដល់ការលូតលាស់ និងភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹងទារក៖ ទឹកដោះគោ យ៉ាអួរ តៅហ៊ូ ឈីស ត្រីសាឌីន។អាហារសម្បូរដោយវីតាមីន D …

របៀបប្រឡាក់ត្រីងៀត អោយមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់

-ត្រីឆ្តោឬត្រីរ៉ស់ ៣គីឡូ (ធ្វើហើយ)-អំបិល ១ខាំ-ស្ករស ២ខាំ-ប៊ីចេង បន្តិច #918kiss គ្រឿងផ្សំ -ត្រីឆ្តោឬត្រីរ៉ស់ ៣គីឡូ (ធ្វើហើយ)-អំបិល ១ខាំ-ស្ករស ២ខាំ-ប៊ីចេង បន្តិច  របៀបធ្វើ ត្រី(ស្រស់ល្អ បើរស់រឹតតែល្អ) ធ្វើឲ្យស្អាត កាត់ក្បាលចេញ (បើត្រីតូចអត់កាត់ក្បាលក៏បាន)រួចលាងទឹកឲ្យស្អាត។-យកត្រីទៅវះឲ្យស្អាត ដោយវះផ្តាច់ផ្នែកខាងក្បាល ភ្ជាប់ផ្នែកខាងកន្ទុយ រួចយកខ្លាញ់ ឈាមមកចេញឲ្យអស់ សឹមថ្លឹកយកត្រី ៣គីឡូ (ពេលវះត្រីរួចមិនបាច់លាងទឹកទេ ដើម្បី ឲ្យត្រីក្រហមល្អ)។”””លាយអំបិល ប៊ីចេង និងស្ករចូលគ្នាឲ្យសព្វ សឹមដាក់ត្រីចូល ច្របល់ឲ្យសព្វ រួចប្រលាក់ត្រីម្តងមួយៗ ដោយច្របាច់ត្រីខ្លាំងៗដើម្បីឲ្យចូលជាតិល្អ។ យកត្រីដែលប្រលាក់រួចដាក់ច្រកថង់ឲ្យជិតល្អ រួចយកទៅ ក្លាសេទឹកកកពី ២ម៉ោង ទៅ ១ថ្ងៃ សឹមយកមកហាសថ្ងៃឲ្យស្ងួតល្អ ១ ទៅ ៣ថ្ងៃជាការស្រេច៕ #joker123ចំណាំ៖បើចូលចិត្តហិល អាចប្រឡាក់ជាមួយម្ទេសហុយ កាន់តែឆ្ងាញ៕

វិធីធ្វេីបង្អែមបបរត្នោត

ត្នោត​គឺ​ជា​រុក្ខ​ជាតិ​មួយ​ប្រភេទ ដែល​ផ្តល់​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាង​ច្រើន​មិន​ថា ដើម​, ស្លឹក ឬ​ឡើយសុទ្ធ​តែ​អាច​បំពេញ​តម្រូវការ​មនុស្ស​បាន​ទាំង​អស់។ ចំណែក​ឯផ្លែ​របស់​វា​គេ​មិន​ត្រឹម​តែអាច​យក​មក​ញ៉ាំ​លេង​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ គេ​​ថែម​ទាំង​អាច​យក​ទៅ​ធ្វើ​ជា​បង្អែម​ថែម​ទៀត។ slotpoipet888  គ្រឿងផ្សំ ត្នោត ៥ គ្រាប់ (សាច់ទន់) ចិត្តជាចំណិតៗ – អង្ករដំណើប ១ ចានចង្កឹះពេញលាងឲ្យស្អាត – ស្ករត្នោត ២០០ ក្រាម – អំបិល ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ Joker388  វិធីធ្វើ ១. មុនដំបូង​ត្រូវ​ដាក់ទឹក​ និងអង្ករដំណើបក្នុងឆ្នាំ​ងដាំ​ជា​មួយ​គ្នាឲ្យ​ពុះ​ បន្ទាប់​មក​ដាក់​អំបិល​ និងស្ករត្នោត​ចូល​។ ២. បន្ទាប់​ពី​នោះ​មក​នៅ​ពេល​ដែល​ពុះ​ត្រូវ​ដាក់​ត្នោត​ចូលទុក​មួយ​ពុះ​ប្រ​ហែល​ជា​ ២ ទៅ​ ៣ នាទីជាការ​ស្រេច។ + វីធី​ធ្វើ​ ខ្ទិះដូងឲ្យ​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់​ ខ្ទិះដូង ១ ចានគោមធំ, ស្ករស ២ ស្លាបព្រាបាយ, អំបិល ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ, ម្សៅមី ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ដាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ឆ្នាំងរួច​ហើយ​កូរ​វា​ឲ្យ​រលាយ​ ​យក​ទៅ​ដាក់​លើ​ភ្លើង​កូរ​បន្ត​ទៀត​​ឲ្យ​ពុះ​ហើយ​រាង​ខាប់​ ទុក​​ដាក់​ពេល​ដួស​ញាំ៕  918kiss

នំបញ្ចុកសម្លខ្មែរ

គ្រឿងផ្សំ : ត្រីរ៉ស់ ឬ ត្រីឆ្តោរ ដូង សណ្តែកដី ស្លឹកគ្រៃ រមៀត ខ្ជាយ ស្លឹកក្រូចសើច ប្រហុក នំបញ្ចុក ១ ឬ២ គីឡូ (តាមសមាជិកគ្រួសារ) គ្រឿងផ្សំរសជាតិ : ម្ស៉ៅស៊ុប ឬប៊ីចេង អំបិល ស្ករ បន្លែមានដូចជា: ព្រលឹត ត្រសក់ ត្រយូងចេក ផ្កាស្នោ សណ្តែកបណ្តុះ ជីរគ្រប់មុខ របៀបធ្វើ : – សណ្តែកដីត្រូវបុកឲ្យម៉ដ្ឋ – ត្រីដាក់ស្ងោរឲ្យឆ្អិន ស្រង់ចេញបេះយកសាច់ទុកមួយអន្លើ – ដូងពូតយកខ្ទិះ មានក្បាលខ្ទិះ និងចុងខ្ទិះ ស្លឹកគ្រៃ រមៀត ខ្ជាយ និងសាច់ត្រីបុកចូល គ្នាឲ្យម៉ដ្ឋ – បន្ទាប់មកយកទឹកស្ងោរត្រីដាំឲ្យពុះ ជ្រុំប្រហុក… ដោយ វិធីធើ្វម្ហូបសំរាប់ស្រី្តមេផ្ទះ #lko888 របៀបធ្វើបាយដំណើបសង់ខ្យាធូរេន វិធីធ្វើ ១.ជាការចាប់ផ្តើមអ្នកត្រូវលាងអង្ករដំណើបជាមុនសិន បន្ទាប់មកអ្នកយកសំភារៈចំហុយបាយយកមករៀបស្លឹកតយ(៤សន្លឹក) …

សំណួរសុភមង្គល: តើអ្នកសប្បាយចិត្តយ៉ាងណា?

សាកល្បងជំនាញសុភមង្គលរបស់អ្នក អំពីកម្រងសំណួរ១ #ប្រណាំងសេះយើងហៅវាថា “សំណួរជំនាញសុភមង្គល” ជំនួសឱ្យការធ្វើតេស្តការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការថប់បារម្ភព្រោះអ្នកអាចយកវាមកវាស់ជំនាញជីវិតជាក់ស្តែងទាក់ទងនឹងសុភមង្គលរបស់អ្នកនិងជាពិសេសដើម្បីរៀនពីរបៀបដែលអ្នកអាចរីករាយ។ កម្រងសំណួរនេះផ្អែកលើការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីៗរាប់រយការសិក្សាផ្តោតលើរបៀបរស់នៅនិងទំលាប់ដែលទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងសុភមង្គលយូរអង្វែងឬសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ អំពីវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយកម្រងសំណួរ សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយកត្តាបីយ៉ាងរួមមានការបង្កើតហ្សែនបរិស្ថានក៏ដូចជាគំនិតនិងសកម្មភាពរបស់យើងឬ “ជំនាញជីវិត” ។ សំណួរជំនាញសុភមង្គលគឺជាកម្រងសំណួរចិត្តវិទ្យាដែលត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយរបកគំហើញថ្មីៗនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាននិងអ្វីដែលគេហៅថាវិទ្យាសាស្ត្រសុភមង្គលដែលផ្តល់នូវការយល់ដឹងថ្មីអំពីវិធីបង្កើតភាពធន់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយក្នុងករណីជាច្រើនវិធីប្រយុទ្ធនិងបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភដោយធម្មជាតិ។ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីវិស័យថ្មីគួរឱ្យរំភើបនេះសូមទស្សនាទំព័ររបស់យើងស្តីពីវិទ្យាសាស្រ្តសុភមង្គលឬចូលរៀនវគ្គ“ ទម្លាប់នៃមនុស្សរីករាយ៖ មគ្គុទេសក៍ជាក់ស្តែង” ។ #khmer game អំពីការស្វែងរកសុភមង្គល អេសស៊ីធីអេសអេជគឺជាអង្គការដែលដឹកនាំដោយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដើម្បីផ្តល់ព័ត៌មានវិទ្យាសាស្រ្តស្តីពីសុខុមាលភាពនិងការការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីៗបង្ហាញថាជំនាញជីវិតជាក់លាក់ដូចជាការកសាងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធការហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងកាត់បន្ថយពេលវេលាអេក្រង់ការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថែរក្សាសុខុមាលភាពពេញមួយជីវិត។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះការលះបង់ដ៏ស្មោះស្ម័គ្ររបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តនិងម្ចាស់ជំនួយរបស់យើងដែលមានអ្នកទស្សនាប្រមាណ ៥ លាននាក់រួមទាំងសាស្រ្តាចារ្យនិងនិស្សិតមកពីអនុវិទ្យាល័យចំនួន ១.៥០០ សាកលវិទ្យាល័យចំនួន ២៥០០ នាក់និងតំណាងអង្គការរដ្ឋាភិបាលជាង ២០០ នាក់មកពីជុំវិញពិភពលោកដែលបានទទួលយកធនធានអប់រំរបស់យើងរួមមានផែនការមេរៀន និងគេហទំព័រលើវិទ្យាសាស្ត្រនៃសុភមង្គលនិងសុខុមាលភាព #lko888

របៀបធ្វើបបរមាន់

គ្រឿងផ្សំ‬ ខ្ទឹមបារាំងមួយ ចិញ្ច្រាំល្អិតៗ #បាការ៉ាត់– ខ្ទឹមស ១មើម – មាន់ ១គីឡូ – ទឹកត្រី ៦ស្លាបព្រាបាយ – អំបិលចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ – ស្ករ ១ស្លាបព្រាបាយ – អង្ករកន្លះកំប៉ុង – ប្រេងឆា – សៀង – ទឹកម្ទេស – ម្រេចម៉ត់ – ស្លឹកខ្ទឹម – ជីររណារ – សណ្តែកបណ្តុះ ‎វិធីធ្វើ‬ ១. បំពងខ្ទឹមស ជាមួយប្រេងឆា បីបួនស្លាបព្រា រហូតដល់ក្រហម ហើយដួសទុកមួយអន្លើ។ កុំទុកអោយក្រហមជ្រុល នោះខ្ទឹមនឹងក្លាយជាមានរសល្វីង។ #cambodia game២. យកខ្ទឹមបារាំងចិញ្ច្រាំ ទៅបំពងនៅក្នុងឆ្នាំងថ្មីមួយ រហូតដល់ក្រហមក្រមៅ ទើបចាក់ទឹកត្រី ស្ករ អំបិល ចូល ហើយកូរអោយរហ័ស បន្ទាប់មកទើបចាក់ទឹកចូល ១ពែង ដាំអោយពុះ។ ៣. លាងមាន់អោយស្អាត កាត់ជាបួនដុំ ដាក់ចូលក្នុងទឹកពុះ រួចហើយឆាត្រឡប់អោយចូលជាតិរហូតខះទឹក ទើបចាក់ទឹកចូល ដាំអោយពុះរហូតដល់ឆ្អិនសាច់មាន់។ ពេលស្ងោរសាច់ សូមកុំគ្របឆ្នាំង ដើម្បីកុំអោយទឹកល្អក់ ហើយកុំដួសពពុះចេញ។ រំងាស់ភ្លើងក្តៅល្មម ពពុះនឹងបាត់អស់វិញ ហើយទឹកនឹងរងថ្លាក្រហមស្អាត។ បន្ទាប់មក …

ខជើងជ្រូក

១- ដាំទឹកស្ងោរជើងជ្រូក អោយពុះទន់ស្បែកបន្តិច ទើបស្រង់ យកទៅខ។ ធ្វើបែបនេះ ទឹកខ មិនសូវមានជ័រខាប់ ដែលនាំអោយឆាប់ផ្អូម។ #joker123២- របៀបខ ៖ កម្លោចស្ករត្នោត អោយក្រហម ហើយ ដាក់ទឹកត្រី អំបិល ផ្កាចាន់ និង ម្រេចបុក តែកុំដាក់ខ្ទឹមស នាំអោយឆាប់ផ្អូម។ ៣- អាចដាក់ ពងទាស្ងោរឆ្អិន បកអោយស្អាត ដាក់ ខជាមួយផង ក៏បាន។ ៤- បើចង់ប្លែក ដាក់ទំពាំងហាល ខជាមួយក៏បាន ឬដាក់ទំពាំងស្ងោរបន្សាប រួចហើយ ខជៃមួយក៏បាន។ ៥- ឬចង់ដាក់ផ្សិត ខជាមួយក៏បាន តាមចំណូលចិត្ត។ #cambodia game ១- ដាំទឹកស្ងោរជើងជ្រូក អោយពុះទន់ស្បែកបន្តិច ទើបស្រង់ យកទៅខ។ ធ្វើបែបនេះ ទឹកខ មិនសូវមានជ័រខាប់ ដែលនាំអោយឆាប់ផ្អូម។ ២- របៀបខ ៖ កម្លោចស្ករត្នោត អោយក្រហម ហើយ ដាក់ទឹកត្រី អំបិល ផ្កាចាន់ និង …

Design a site like this with WordPress.com
Get started